Колко килограми трябва да кача по време на бременността си Анджела Мансо

За да знаете колко килограми трябва да наддадете по време на бременността си, трябва да погледнете индекса на телесна маса преди зачеването, тъй като не всички жени трябва да качват еднакво тегло.

трябва

The индекс на телесна маса (BMI) е параметър, който се изчислява, разделяйки теглото си (в кг) на височината (в м) и разделяйки отново това, което излиза на височина. Пример: ако тежите 60 кг и измервате 1,65 м, вашият ИТМ = 22 кг/м²

Жените, в зависимост от техния ИТМ, трябва да поемат определено количество тегло, като по този начин те гарантират, че техните бебета имат покрити всички хранителни нужди и че възстановяването след частта е адекватно.

  • Жена с a ИТМ по-малко от 18,5 kg/m² (под тегло) трябва да наддавате на тегло по време на бременност като минимум 12,5 кг.
  • Ако имате ИТМ, равен на 18,5-24,9 kg/m² (нормално тегло) трябва да напълнее около 11,5 кг.
  • С ИТМ между 25-29,9 kg/m² (наднормено тегло) Трябва да напълнея между 7 и 11 кг.
  • Ако твоят ИТМ е по-голям от 29,9 kg/m² (затлъстяване) трябва да напълнее между 5 и 9 кг.