Колко калории трябва да ядат децата

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Обикновено винаги чуваме, че трябва да намалите консумацията на калории за да бъдете здрави и да отслабнете. Консумирането им обаче е необходимо, за да живеем, тъй като те ни осигуряват необходимата енергия за извършване на различни дейности през целия ден. Според Световна здравна организация (КОЙ), трябва да имате балансиран калориен прием с калорични разходи, за да избегнете наднорменото тегло.

колко

Също така е важно да се вземе предвид, че не всички от нас се нуждаят от еднакъв брой калории, това зависи от пола, физическата активност, здравословното състояние и възрастта, обяснява диетологът Фернада Алварадо.

В случай на най-малката от къщата, Семеен доктор споменава, че децата и юношите трябва да ядат повече калории с напредването на възрастта възрастните възрастни се нуждаят от по-малко. Тази страница също споменава, че количеството на необходимите калории варира в зависимост от нивото на физическа активност, която хората правят.

Смята се, че деца на възраст от 3 до 5 години трябва да консумират 1300 калории на ден; тези от 6 до 11 години около 1600 и деца от 12 до 14 години около 2100; според диетичните насоки за мексиканското население на Националната медицинска академия.