Колко калории се приемат в коледните ястия La Opinion de A Coruña
Съвети за избягване на най-често срещаните грешки на дати, където прекалено големи герои са главните герои
Мадрид | 05 · 01 · 16 | 10:24
Новини, запазени във вашия профил
Гастрономическите ексцесии по Коледа вземат своите жертви Getty Images
ЗнамГастрономическите събития по Коледа вземат своето, но до каква степен? Ами зависи, има няколко фактора: количеството, вида на храната; алкохолът, който пием; броят на срещите, които имаме около масата, за да отпразнуваме празниците и т.н.
В едно от тези хранения можете да достигнете прием над 3000 ккал, цифра, която е 150 процента от това, което може да е необходимо на един средностатистически човек за цял ден. Докато нормалното хранене трябва да включва между 750 и 1000 ккал или вечеря между 500 и 750 ккал.
Според този рентген на коледните празници, приготвен от марката овесени ядки и мюсли Kölln, със съветите на диетолога-диетолог Хуан Ревенга, показва, че коледният празник може да утрои или дори да утрои тази цифра.
Тези числа са лесни за намиране, ако вземете предвид калориен прием на някои типични коледни ястия. Например, на коледна вечеря или ястие, което включва скариди (4 приблизително: 82 kcal) с домашна майонеза (25 gr: 190 kcal), порция галисийски октопод с картофи (350 kcal), печено месо със сос и картофено пюре ( 450 kcal) с парче нуга (25gr: 150 kcal) и polvorón (190 kcal) за десерт, предполага консумация от 1412 kcal.
Към тези ексцесии в празничните празници се добавя и консумацията на алкохол. Лесно е да придружавате вечерите с няколко чаши вино и препечени филийки с кава, за да посрещнете годината, това вече представлява плюс от 325 ккал в общата сметка. Да не говорим за други напитки с по-високо алкохолно съдържание, като напр чаша уиски, ракия или джин който носи 244 kcal, или един анасон, който внезапно добавя 297 kcal.
Решението за компенсиране на тези излишъци, според диетолога, "е да направим същото, както когато ни дадат билет за превишена скорост, тоест: плащайте и поправяйте. Истинският проблем в тези въпроси е очакването на излишък. Това е, мислейки, че тъй като те са специални дати, те трябва да се празнуват, като се прибягва до големи празници ".