Колко калории се нуждаят от децата на ден TodoDapás
Нискокалоричната диета е вредна за детето, тъй като калориите са енергията, от която се нуждае за ежедневните си дейности. Излишъкът от калории обаче също е много вреден и може да причини наднормено тегло, затлъстяване, висок холестерол ... Затова е важно да знаете колко калории трябва да консумира едно дете според възрастта, пола и ежедневната му физическа активност.
Както казахме, калориите са горивото, от което тялото ни се нуждае, за да функционира. Без тях нямаше да имаме енергията, необходима за извършване на ежедневните ни дейности, дори да дишаме, тъй като те също консумират калории. Нашето тяло трябва да консумира ежедневно поредица от калории за различни функции:
- Базалният метаболизъм, тоест жизненоважни функции, които изпълняваме несъзнателно, необходими за живот, като дишане или кръвообращение.
- Растеж и развитие на клетките.
- Храносмилане на храната и усвояване на хранителни вещества.
- Правете някакви физически натоварвания като ходене, спорт, работа и т.н.
Следователно нито едно дете не трябва да е на диета с ограничено съдържание на калории, освен ако по някаква причина не е препоръчана от лекаря. Родителите обаче трябва да са наясно с калоричните нужди на децата си, за да им помогнат да поддържат енергийния баланс. Как Следвайки тези стъпки.
Етап 1: Тази диаграма показва колко калории се нуждае детето ви на ден според възрастовия диапазон, пола и нивото на физическа активност. Ходенето до училище е пример за умерена активност. Играта на баскетбол е пример за енергична активност. Прекарването на следобеда в гледане на телевизия или пускане на конзолата е заседнало.
Не можете да пропуснете .
Какво правим с децата по време на ваканцията?
Коледните празници идват и е все по-трудно да се знае какво да се прави с децата, тъй като те имат две седмици без училище, но повечето родители едва ли имат няколко дни ваканция, така че е невъзможно да се грижат за тях. След включването на жените на работа новите нужди направиха все повече училища, които се отварят на партита и центрове, които организират детски лагери и работилници, които да се грижат за децата през работния ден