Колко калории се консумират със зимни спортове
Снегът е тук! След цяла година, без да стъпвате на заснежена земя, най-накрая дойде времето да се върнете към наслаждаването на спортовете, които са запазени само за най-студените месеци в годината. Ски, сноуборд или кънки на лед. Дойде време да се оправиш в снега!
С пристигането на снега започва сезонът на зимните спортове. Любителите на сноуборд, ски бягане или кънки на лед ще бъдат във възторг, но и всички, които искат да поддържат форма през зимата и не им се иска да посещават фитнес за сезон. Занимаването със спорт на сняг е еквивалентно на часове въртене, но с допълнително. Работата е там, че в снега спортувате, прекарвате ден на открито, дишате чист въздух, наслаждавате се на пейзажа и винаги сте в добра компания.
Освен това не е лошо да се занимавате със спорт на тези дати. Ексцесиите на коледните празници дават своето, ако човек не сложи батериите и не се опита да изгори всички излишъци, практикувайки ски, кънки или, просто, дълго ходене нагоре по снежната планина.
Зимните спортове са забавен и здравословен начин за изгаряне на калории. Знаете ли колко калории се губят, практикувайки един час ски или сноуборд? Нищо повече и нищо по-малко от 390 калории. Почти същото като час аеробика във фитнеса (приблизително 420 калории се изгарят за една сесия). Консумацията на калории на час се покачва до 780 калории, ако избраният спорт е ски бягане. Бихте ли предпочели пързаляне с кънки? За един час ще изгорите повече от 360 калории.
Пълна защита в снега
Зимните спортове все още са много физически и интензивни дейности, които изискват предварителна физическа подготовка, за да се избегнат наранявания. Поради тази причина не забравяйте да се загреете, преди да се качите на ските си. Ако в края на деня в снега отделите няколко минути, за да се разтегнете съвестно, ще избегнете дискомфорт, болка и най-вече скованост.