Колко калории се изгарят чрез упражнения; Physiomedici

Горите ли повече калории с колелото или правите пилатес? Разберете колко калории са изгорени, правейки най-често срещаните упражнения.

чрез

Колко калории изгаряте, правейки зумба? Ами тежестите? Най-накрая сте решили да отидете на фитнес и не можете да решите с кой клас да започнете. Ако искате да знаете колко калории са изгорени при упражнения като аеробика, пилатес или зумба, това може да ви помогне да изберете клас с висока интензивност или по-спокоен, в зависимост от времето и целите, които имате. Както и да е и според интереса ни към отслабване, физическото ни състояние и спортните ни цели, калориите, които изгаряме по време на тренировка, също ще зависят от нашите усилия или желанието, с което отиваме в клас или обучение.

Следните данни са приблизителните калории за 30 минути активност (въз основа на жена с тегло около 77 килограма):

Аеробика

Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 116

Балет

Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 116

Bodypump

Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 209

Пилатес

Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 96

Въртене

Време за тренировка: 30 минути