Колко калории са ми необходими на ден? Hida Food

калории

Независимо дали седмично, месечно или ежедневно, за да контролираме телесното си тегло, ние се качваме на кантара, за да разберем дали сме в идеалната си точка. Като оставим настрана страховете, в случай че подавач на сигнали michelin е надвишил повече от необходимото, ключът към нашето оптимално тегло е в енергийния баланс и в контрола на калориите, които приемаме.

Поради тази причина, както знаем и обичаме да се грижим за вас, в блога на консервирани зеленчуци на Hida Food Казваме ви колко калории се нуждае тялото ни на ден, за да избегнем уплаха, когато става въпрос за качване на кантара.

Какво е калория?

Калорията е количеството топлинна енергия, необходимо за повишаване на температурата на един грам вода с една степен. Тази метрика се използва, за да се знае енергията, която ни дава храната, която ядем.

Изчислете броя на калориите

За да разберем колко калории консумира тялото ни, имаме две възможности:

  • Направете непряк калориметричен тест: за да направим този тест, трябва да отидем на консултация с диетолог или диетолог, който го прави. След като го направим, ще разберем колко точно калории консумира тялото ни средно само от факта на дишането или какво е същото, основния ни метаболизъм.