Колко калории са изгорени в клас Zumba ® DEZUMBA
Знаете ли колко калории са изгорени в един фитнес клас на Zumba? Искате ли да знаете колко загубено танцува Зумба? Обърнете внимание, защото Ще ви го обясним подробно по-долу.
Зумба е спечелила толкова много последователи, защото е толкова забавно; Това е също упражнение, при което калориите се изгарят танцувайки. Може да бъде много трудно да намерите тези две неща заедно.
Индекс на съдържанието
Колко калории наистина изгаряте, правейки Zumba?
Жените със средно тегло, казват около 54 - 77 килограма, ще изгори между 350 и 650 калории в едночасов клас по зумба, ако танцуваха с пълна интензивност през целия клас. Но какво, ако часът продължава по-малко от час?
Калкулатор за изгаряне на калории Zumba
Ето калкулатор за изгорените калории в Zumba.
Просто въведете активността на Zumba в първото падащо меню, след това въведете продължителността на сесията, вашия пол, възраст и тегло и списъкили.
Това ще ви позволи лесно да прецените колко калории сте изгорили за един час във вашия клас по фитнес Zumba; или колко Zumba калории сте изгорили у дома, танцувайки с вашия Zumba Wii Fit, Zumba Fitness Party за XBox 360 или Zumba Fitness за PS3.
Тъй като всеки е различен, най-точният начин за измерване на изгарянето на калории е използването на пулсомер; в негово отсъствие обаче калкулаторът на калориите Zumba изчислява изгорените калории въз основа на средните метаболитни нива на интензитет.
Друга причина той да има толкова много фенове, които го следват, е заради твърденията, които прави, за да помогне на хората да отслабнат. Отчасти поради предполагаемото количество изгорени калории в клас по зумба. В мрежата има стотици статии, които обсъждат колко калории изгаря Зумба. Типичният отговор кара хората да вярват в това приблизително 600-1000 калории се изразходват на час на упражнения.
3-те най-добри гривни, за да преброите калориите си, докато танцувате
Какво мислим за тези цифри? С тренировките на Zumba е доста трудно да се консумира 1000 калории на час, защото ако това беше вярно, отслабването и поддържането на форма биха били много проста задача.
Ако се замислите внимателно; 1000 калории на час означава, че изгаряте почти 17 на минута. Правейки изчисления, за да може човек да изгори толкова много калории, правейки Zumba, той трябва да тежи около 140 килограма и да бъде с пълна интензивност в продължение на 60 минути, това не е нещо, което много хора (ако има такива) могат да направят; и особено не 140 килограма човек.