Колко калории са изгорени в един спинингов клас Блог

калории

The предене е аеробни упражнения, които се практикуват на стационарни велосипеди, на затворено място в ритъма на музиката. Когато се практикува в група, с музика и инструктор, това е упражнение, което не е скучно.

Колко калории можете да изгорите в един спинов клас?

Изчислено е, че за една сесия можете да изгорите между 300 и 500 килокалории, в зависимост от нивото на интензивност, с което се извършва.

За да бъдем по-точни при изчисляването на изгорените калории, има няколко прости формули, които варират в зависимост от телесното ви тегло, уравненията са:

  • Колоездене с ниска скорост (16 км в час): 0,049 x (вашето тегло x 2,2) x общо минути тренировка = приблизително изгорени калории.
  • Колоездене с умерена скорост (20 км в час): 0,071 x (вашето тегло x 2,2) x общо минути тренировка = приблизително изгорени калории.