Колко калории са изгорени при сън? Отслабвате ли, когато спите
Колко калории изгаряте при сън?
Много от нашите читатели са ни питали Колко калории изгаряте при сън. Когато ядем храна в края на деня, процесът ни на храносмилане е идентичен с този, който се извършва, когато ядем по обяд или сутрин. Храносмилането е физиологичен процес, който изисква калории и не спира за една нощ. Въпреки това, ние изгаряме повече калории, когато сме в дълбок сън, отколкото когато сме лек сън. Изгарянето на калории, докато спим, е тясно зависимо от фазата на съня, известна като REM или бързи движения на очите.
В REM фаза, мозъкът - дори когато спи, остава активен и в някои случаи дори по-активен, отколкото когато сме будни. Храната осигурява горивото, което тялото използва за всички физиологични процеси, включително всякакъв вид мозъчна дейност, като мисли и идеи. Тялото получава гориво от тези храни, под формата на глюкоза.
Изгорените калории по време на сън зависят от метаболизма и телесното тегло
Да разбере колко калории са изгорени в сън, трябва да имаме предвид, че количеството изгорени калории зависи от някои индивидуални фактори, включително метаболизма и телесното тегло. По този начин някой, който тежи 68 кг, може да изгори около 95 калории за един час сън, докато някой, който тежи 52 кг, ще изгори приблизително 42 калории за един час сън.