Колко калории са изгорени при бягане на 3 мили по Wii Fit Ten Minute Jog

Теглото ви е основен фактор, който може да повлияе на това колко калории изгаряте. Ако имате по-висока телесна маса, тялото ви се нуждае от повече калории, за да поддържа основните метаболитни функции. Това означава, че изгаряте повече калории, когато сте заседнал, а добавянето на активност може да изгори повече калории. Например, Harvard Health Publications съобщава, че 125-килограмов човек ще изгори 60 калории за джогинг за 10 минути, докато 185-килограмов човек ще изгори около 89 калории за същото време.
Интензивност

бягане

Скоростта, с която бягате, може да повлияе на общата интензивност на вашата тренировка, като по-интензивните тренировки изгарят повече калории. Например, ако направите 10-минутен джогинг три пъти за 3 километра, ще изгорите по-малко калории, отколкото ако успеете да избягате 3 мили за 15 или 20 минути. Американският съвет за изследване на упражненията през 2009 г. тества броя на калориите, които хората изгарят средно, като използват различни игри Wii Fit. Въпреки че проучването не се занимава с 10-минутно джогинг, то измерва подобна активност. Според изследването свободното бягане изгаря средно 165 калории за 30 минути.