Колко калории са изгорени по време на кънки

Ролери и кънки

Според Американския съвет по упражнения кънките са полезни за сърдечно-съдовото развитие, загуба на тегло и укрепване на мускулите и съединителната тъкан около глезените, коленете и бедрата. Въпреки че ролерите и кънките са сходни понятия, кънките изгарят повече калории от обикновеното пързаляне. Човек с тегло 70 килограма изгаря 816 калории на час, когато кара на кънки. Същият човек обаче изгаря 476, ако носи нормални кънки. По-малките хора изгарят по-малко калории. Например, човек с тегло 120 паунда (54 кг) изгаря 381 калории по време на един час с кънки. Някой, който тежи 180 килограма (81 кг), изгаря 572 калории през този период.

кънки

Фигурно пързаляне

Един час пързаляне с лед изгаря толкова калории, колкото и джогинг, но с по-малко въздействие (въпреки че паданията винаги са възможни). Защитното оборудване за лактите и коленете може да предотврати наранявания, причинени от падания и подхлъзване. Човек, който тежи 120 килограма, изгаря 381 калории за един час кънки на лед. Човек с тегло 180 килограма изгаря 572 калории за един час кънки.