Колко калории са изгорени от просто стоящи Lukor
Проучване, проведено от изследователи от Университета в Гранада (UGR), препоръчва да прекарвате повече време на крака, за да увеличите енергийните разходи и по този начин да се борите със заседналия начин на живот и неговото отрицателно въздействие върху здравето и е определило точно колко калории изгаряме, когато стоим: 45 килокалории повече на всеки шест часа изправяне в сравнение с легнало или седнало положение.
Едно от приложенията на изследването, публикувано в списанието Plos One, може да бъде имплантирането на регулируеми по височина маси за работа в изправено положение, много модерно в скандинавските страни, за борба със заседналия начин на живот на работното място. Тези таблици позволяват да се регулира височината им в зависимост от стойката, с която потребителят иска да работи, така че те могат да се използват както за работа, седнал, така и изправен.
Както заяви главният автор на тази статия, Франсиско J. Amaro-Gahete, докторант по програма „Биомедицина“ на Международното висше училище на UGR и член на Катедрата по физиология на UGR, „испанците прекараха между 8-10 часа седнал или легнал на ден, без да броим часове сън. Ето защо, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като например прекарване на повече време на краката си, това може да намали риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2 ".
В тази статия изследователите са показали, че добрият начин да се намалят ефектите от заседналия начин на живот е да се намали времето, което прекарваме в седнало и легнало положение, насърчавайки изправянето. И то е, че изследването е анализирало енергийните разходи във всяка от позициите.