Колко калории изразходва един спортист в енергийния баланс на Ironman в триатлон

колко

Хранителната стратегия по време на състезания по триатлон с ултра-издръжливост е една от основните грижи на спортистите, които се състезават в този тип състезания.

Неотдавнашно проучване се опита да осигури адекватна характеристика на приема на енергия и течности, необходими по време на истински тест на Ironman, в допълнение към оценката на енергийните разходи и водния баланс.

Пробната проба е била 11 непрофесионални триатлонисти (средно ± SD: възраст 36,8 ± 5,1 години, тегло 75,5 ± 6,4 kg, височина 1,74 ± 0,06 m, BMI 24,8 ± 1,7 kg/m2, VO2max 5,03 ± 0,4 L/min, 66,9 ± 4,1 мл/кг · мин), които взеха участие в Extreme Man Salou-Costa Daurad, официален тест в календара на Каталунската федерация по триатлон (3,8 км плуване, 180 км колоездене и 42,2 км бягане).

Всички храни и напитки, които са приемали по време на състезанието, са претеглени и записани, за да се изчисли енергийният прием. Разходът на енергия се изчислява с данни за сърдечната честота (HR), като се използва индивидуална регресия (HR-VO2), разработена от три допълнителни теста в 50-метров басейн, велоергометър и бягаща пътека. Общата телесна вода (TBW), вътреклетъчната (ICW) и теглото (BM) също се измерват преди и след състезанието, като се използва многочестотен биоимпеданс (BIA).