Колко калории използва човек средно на стъпка

„Пътуване от хиляда мили започва с една крачка“, гласи китайска поговорка, цитирана от лидера Мао. И познаването на изгорените калории за една стъпка може да ви помогне да превърнете показанията на брояча на стъпки в индикатор за цялостната ви активност.

калории

Редактиране на ефекти

Ще изгаряте по една калория на всеки 20 стъпки, посочва уебсайтът на Shape Up America!, Организация с нестопанска цел, която се опитва да се бори със затлъстяването, като насърчава ходенето. Shape Up America! насърчава цел от 10 000 стъпки на ден за изгаряне на 500 калории, което се равнява на един килограм мазнина в течение на седмица.

Съображения

Крачкомерите с функции ще предоставят приблизителна оценка на изгарянето на калории, както и броя на стъпките и изминатото разстояние, някои дори използват GPS за изчисляване на тези цифри. действителните изгорени калории ще зависят от това дали ходите по равна земя и мръсотия или нагоре по хълмове и разнообразен терен.