Колко калории изгаряте? Зависи от времето на деня

Проучване показва, че броят на калориите, които хората изгарят, докато почиват, се променя с времето на деня

@abc_salud Мадрид Актуализирано: 11/08/2018 19: 59ч

зависи

Свързани новини

Все повече са доказателствата колко важно е не само какво ядем, но и по кое време на деня го ядем. Сега, изследване, публикувано в „Текуща биология“, направи изненадващото откритие, че нашата почивка също е важна. Проучването установи, че броят на калориите, които хората изгарят по време на почивка, се променя с времето на деня. По този начин, когато си почиваме, изгаряме 10 процента повече калории в късния следобед и рано вечерта, отколкото в ранните сутрешни часове.

Констатациите засилват важната роля на циркадния часовник в управлението на метаболизма, но също така помагат да се обясни защо нередностите в храненето и времето за сън, понякога свързани с работа на смени или други фактори, могат да увеличат вероятността хората да наддават на тегло.

„Бяхме изненадани от факта, че една и съща дейност по едно и също време на денонощието може да изгори повече или по-малко калории“, казва Кирси-Марджа Цитинг, от Brigham and Women's Hospital и Harvard Medical School (САЩ).

За да се определят промените в метаболизма през целия ден, освен ефектите от активността, цикълът на сън-събуждане и диета, изследователите проучиха седем души в специална лаборатория, където беше невъзможно да се определи времето на деня: нямаше часовници, прозорци, телефони или интернет. Доброволците бяха определили времето си да си лягат и да се събуждат. Всяка нощ тези часове се отлагаха четири часа, еквивалентно на пътуването на запад през четири часови зони всеки ден в продължение на три седмици.