Колко калории изгаряте, пиейки чаша вода

Пиенето на големи количества вода е здравословен начин да активирате метаболизма си и да останете хидратирани. Вашето тяло изгаря допълнителни калории (превръща калориите в енергия) чрез обработка на вода, така че пиенето много може да ви помогне да управлявате теглото си според целите си. Освен това, ако решите да се освежите с вода, вместо с подсладени напитки като подсладено кафе, сода или сок, можете да спестите стотици калории всеки ден.

изгаряте

Изгаряне на вода и калории

В проучване, публикувано през 2003 г. в "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", изследователите проследяват изгорените калории, след като всеки от участниците изпива 500 ml вода, което се равнява на малко над 2 чаши. Те открили, че водата временно засилва метаболизма, което кара участниците да изгарят още 24 калории. Следователно, ако сте изпили 1 чаша от 8 унции, ще изгорите 12 калории. Ако пиете 2 книги вода на ден, можете да изгорите около 100 калории.