Колко калории изгарят дъвка на час

изгарят

Ето малко нещо за дъвчене: Вместо да гризете бонбони, за да заситите онези пристъпи на глад между храненията, опитайте дъвка. Потенциалните ползи могат да изненадат и, още по-добре, да ви помогнат да отслабнете.

Работата на челюстта

Дъвката изисква разход на енергия. Мускулните усилия, свързани с каучука, директно изгарят калории. Направете го дъвка без захар и калории, които са изгорени, без да приемате калории.

Дъвчете мазнини

Дъвката заблуждава ума да мисли, че ядете. Подобрява храносмилателния процес и увеличава метаболизма ви. Доклад от клиника Mayo и цитиран от Fox News установява, че дъвката изгаря 11 калории на час. Ако дъвчете дъвка в продължение на 12 часа на ден, дъвчете 132 калории. Ако тежите 150 килограма, ще трябва да ходите 35 минути с 3 мили в час, за да изгорите същия брой калории, изчислява сайтът myOptumHealth.