Колко калории изгаряме в известия за RPP в офис

Все по-често един ден в офиса означава да седиш осем часа или повече, рядко да се изправяш и да ходиш сам до банята и обратно до стола. Истината е, че това заседнало поведение може да представлява риск за вашето здраве, както предупреждава Американската диабетна асоциация.

колко

Добрата новина? Ново проучване, публикувано в Journal of Physical Activity Health, измерва колко калории изгаряте докато седите, стоите и ходите на работа. Изследването измерва средните енергийни разходи на 74 доброволци, които са разделени на четири групи:

-Първата група седеше пред компютър, пишеше в продължение на 15 минути и след това се изправи още 15 минути.

-Втората група гледаше телевизия в продължение на 15 минути и след това премина на електрическа бягаща пътека, вървейки с леко темпо в продължение на 15 минути.