Колко калории изгаряме, когато плуваме Triathloners
Много вероятно е да следите приема на калории и колко калории приемате. Но като много от нас, и вие вероятно се чудите колко енергия се изгаря при тренировка в басейн.
Плуването е без съмнение ефективен начин за изгаряне на калории. И тъй като плуването е спорт с ниско въздействие, той е неутрален в често срещани проблемни области като кръста и коленете. Така че, ако имате здравословен проблем, басейнът е чудесна възможност за много възрастни, които търсят дейност за изгаряне на енергия.
Но броят на калориите в плувна сесия, как се сравнява с други дейности за издръжливост като бягане и колоездене?
Отговорът варира, но ако имаме няколко числа, е много лесно да се дъвчат.
Променливи
Няколко неща, които трябва да имате предвид тук: Първо, теглото ви играе голяма роля за това колко калории са изгорени. Като цяло, колкото повече тежите, толкова повече изгаряте.
Но за да направим нещата малко по-сложни, метаболизмът на човека също е определящ фактор за това колко калории са изгорени и метаболизмът варира, независимо от теглото ви.
Индивидуалният метаболизъм е труден за изчисляване, така че тези цифри се основават на базалния метаболизъм за средните хора в различни категории тегло.
Колко калории са изгорени в басейна?
На сайта Nutristrategy.com имате някои оценки въз основа на данни от изследвания, проведени от Американския колеж по спортна медицина. Тези оценки се основават на едночасова плувна сесия, а не на общото разстояние, изминато от спортист.