Диета с 4-те хранения - Nutri Diet

Това е перфектна диета за тези, които трябва да свалят само няколко килограма, ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите 2 килограма за 10 дни. Ще трябва да повторите менютата, описани подробно под дните, в които правите плана. Препоръчително е да практикувате физическа активност поне 3 пъти седмично.

хранения

Ако сте решени да приложите тази диета на практика, трябва да пиете възможно най-много вода, да подслаждате вашите инфузии с подсладител или чаена лъжичка мед, да подправяте препаратите си със сол, лимонов сок и слънчогледово олио и да готвите всички елементи във фурната на скара или варени.

Варианти на ежедневните менюта:

Закуска: 1 инфузия по ваш избор (чай, кафе или мате), 1 плод и 2 бисквити, намазани с лек маргарин или 1 чаша обезмаслено мляко, 1 препечен хляб (пълнозърнест, трици или бял) и 1 плод или 1 инфузия по избор (чай, кафе или мате), 1 нискомаслено кисело мляко и 1 оризова бисквитка, намазана с леко бяло сирене.