Колко калории изгаряме, докато спим
- У дома
- Сексът и леглото
- Колко калории изгаряме, докато спим
Колко калории изгаряме, докато спим
Споделете тази публикация:
Дори когато спите, клетките и мозъкът ви работят усилено, което може да добави към значително изгаряне на калории.
Изгарям ли калории, докато спя? Докато спите всяка вечер, тялото ви все още е доста активно, дори и да не сте наясно с това. Когато спите, тялото ви всъщност ускорява възстановяването на клетките и растежа на клетките, докато мозъкът ви обработва и изхвърля безполезната информация, която сте натрупали през деня. Колко калории изгаряме, докато спим ...
Но изгаряте ли калории по време на нощния си сън и ако да, колко? По този начин и изгарянето на калории може да е по-високо, отколкото си мислите: „Въпреки че тялото ви не изгаря почти толкова калории, колкото би било в движение, това далеч не е нула“, казва Бил Фиш, съосновател на Sleep. най-добрият уеб сайт на Tuck.
Колко калории изгаряте при сън?
Колко калории изгаряте зависи от телесното ви тегло, времето, през което спите и телесната си температура, казва Кати Поузи, RD, блогър на Happy Houseful и треньор по хранене. Тя предлага прост начин да измервате колко калории изгаряте, докато спите: „Средно хората изгарят около, 42 калории на час на килограм телесно тегло, докато спят“, казва тя. Така че, умножете теглото си в килограми по, 42. (Няма да преценяваме дали използвате калкулатор.) След това умножете това количество по броя на часовете, в които спите.
И така, ако тежите 155 килограма и спите осем часа, колко калории изгаряте при сън? Около 520. Това е приблизително същото количество, което бихте изгорили по време на едночасово бягане, казва Фиш.
Просто не очаквайте сънят да замести този час упражнения. В края на краищата това е вашето спящо тяло, изгарящо броя на калориите за осем часа, които вашето будно тяло може да изгори за един час.