Колко калории изгаря една сесия на Cirdy Fitness Insanity Workout

Колко тежите ? На колко години си ? Какви са вашите максимални човешки ресурси? Какъв е вашият HR в покой? Вие сте мъж или жена? Каква е вашата мускулна маса? Какви са вашите гени? Ако искате точен отговор, имате нужда от него и пак ще грешите, освен ако не направите професионално тестване.

изгаря

Познайте бързо? До 1000 ккал на час, ако приемем, че сте около 80 кг/180 паунда - ако по-малко/повече, просто умножете по съотношението%.

Всъщност това е само половината от това, което изгаряте по време на сесията - това е интервална тренировка с цел увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнини след тренировка.
По време на сесията ще изгаряте относително малко мазнини, тъй като това е кардио с висока интензивност, така че ще изчерпи гликогена, но това все още е тренировка с висок пулс, тъй като все още не съм тренирал лудост, а съм тренирал HIIT тренировки (интервал с висока интензивност) обучение), мога да преценя от дизайна (това са 30-45 минути сесии), че това не е толкова интензивно, колкото HIIT, който е проектиран за 10 минути макс сърдечна честота от 90-100%. Тук пак ще получите вашата RH> 80%, така че в диапазон от 160-170 (в зависимост от вашия макс) това е достатъчно, за да се активира ефектът на изгаряне през следващите 24-48 часа. И ще изгори още 500kcal допълнително или така.