Колко калории имат рибните консерви в масло
Всички ги имаме в килера, защото са полезни и питателни. Но често не знаем калориите, които имат. Измъкваме ви от съмнение!
23 НОЕМВРИ 2020 - 11:27
Какъв би бил животът ни без консерви! Това брилянтно изобретение ни позволява да съхраняваме многобройни продукти с много дълъг срок на годност в килера, без да е необходимо да ги охлаждаме. И е сигурно, че консервите с риба тон, скумрия, аншоа, сардини и други риби заемат специално място в него, което ни изважда от повече от един проблем и които са част от средиземноморските култури от незапомнени времена.
Испания е голям производител на рибни консерви и имаме на пазара огромна гама от тях с високо качество, различен произход, марки и цени. Ние сме хора, които много обичат да го консумират директно от консервата или като съставка в много рецепти: предястия, тестени изделия, сандвичи, пастети, пици.
Хранителни ползи от рибните консерви
Въпреки че не трябва да се злоупотребява в ущърб на пресни видове, опакованата риба, както в консерви, така и в стъкло, съдържа множество хранителни вещества от голямо значение за нашето тяло. Открояват се неговите протеини, полиненаситени мастни киселини и Омега 3. Те ни осигуряват витамини от група В, А и D и по отношение на минералите имат висок процент калций, йод, желязо, магнезий, фосфор, потадий и цинк, които допринасят за доброто функциониране на имунната система и нервната система. Тези компоненти означават, че рибните консерви ни помагат да поддържаме добро сърдечно-съдово здраве, да регулира нивата на холестерола и да се намесваме в правилното функциониране на нашите стави.