Колко калории имат кифлите - Колко калории

Кифлите може да съдържат здравословни плодове, но високото съдържание на захар прави тези печени лакомства не най-добрите, когато искате да отслабнете. Ако сте се чудили колко калории имат кифлите, отговорът е, че средно те съдържат приблизително 426 калории на порция. Особено тревожно е да се знае, че тези калории идват от захар.

Според различни медицински изследвания, повечето жени трябва да консумират не повече от 100 калории на ден от добавена захар, докато повечето мъже трябва да се ограничават до 150 калории на ден.

Калории за кексчета

Рецептите, използвани в пекарните, имат много добавена захар и мазнини, което ги прави висококалорични. Те имат много добавени съставки, които не са здравословни. Трябва да знаем, че няма еднозначен точен отговор, тъй като средно те имат повече от 455 калории, винаги в зависимост от размера.

Колко грама има кексче, повечето са от 11 до 27 грама, от които 2 до 8 грама са наситени мазнини. В повечето случаи съдържанието на трансгенни мазнини е изключително ниско, те са висококалорични.

кифлите

Калории от малък кекс

Може би е най-добре да намалите размера на порцията. Малък кекс с диаметър около 5 см има само по 64 калории. Трябва да стоите далеч от кексчета с около 8 см, тъй като те имат около 524 калории.