Колко калории имат черешите и колко мога да ям?
Кой може да устои на сочна, привличаща вниманието череша? Ние вярваме, че никой. Този питателен плод със сладък сок и лесен за приемане навсякъде е перфектна закуска, която придружава всеки сандвич, торта или бисквитки. Както възрастни, така и деца могат да включат шепа череши в диетата си, което освен че успокоява апетита, осигурява много свойства и ползи за организма. Най-хубавото е, че черешите са много нискокалорични ... Да! шепа от 10 череши осигурява само 24 калории.
Колко калории имат черешите
Един от основните притеснения на хора с болести като диабет или проблеми с теглото от консумацията на калории и захари; Поради тази причина черешите са се превърнали в перфектна храна поради ниския си калориен прием, като в същото време са много добър източник на фитонутриенти, витамини и минерали.
Хубавото време е сезонът на черешите, това продължава от април до август; вкусен и идеален плод за консумация по всяко време.
В допълнение към ниския си калориен прием, научни изследвания показват, че черешите съдържат антиоксидантни свойства, които са концентрирани особено в кожата, действат противовъзпалително, помагат за предотвратяване на дегенеративни и неврологични заболявания и са богати на антоцианини и полифенолни флавоноиди като кверцетин., зеаксантин, хидроксицинамати, мелатонин и бета-каротини.
Сред основните му витамини, витамин С и провитамин А се открояват и неговият принос значителни количества фибри, които подобряват чревния транзит, между другото.