Колко калории има печен сладък картоф

Сладките картофи са годни за консумация подземни корени, имат кожа с цвят на канела, сладък вкус и пулпата им е ярко оранжева. Популярен метод за приготвянето им е печен. Ниско съдържание на мазнини, а сладък картоф Печеното е здравословен източник на калории и хранителни вещества.

сладък

Съдържание

Според Министерството на земеделието на САЩ, a печен сладък картоф средни по размер, около 2 см в диаметър и 5 см дълги, тежи 114 гр. обща сума. Приблизително 24 g идват от въглехидрати, докато малко над 2 g се произвеждат от протеини. В порцията има по-малко от 1 g мазнина. Останалото се състои от други хранителни вещества и вода.

Калорична стойност

Министерството на земеделието на САЩ също посочва това средно голям печен сладък картоф, съдържа общо 103 калории. Въглехидратите осигуряват около 90 калории, докато протеините осигуряват още 10 калории, а мазнините осигуряват последните 3 калории.