Колко калории има киноата - колко калории

The киноа Това е семе, но поради своя състав и уникални свойства, дори е известно и се консумира като зърнена култура, поради което се счита и за псевдозърнест. Това е храна, която е в същото семейство като спанак, и е толкова полезен, че съдържа много аминокиселини и девет от тях съществени за тялото.

калории

Свойства на киноата

Киноата има високо ниво на протеини, много по-високо от пшеницата и царевицата, дори повече от всяка друга зърнена култура, може да има до 23%, богата е и на фибри, има 15 грама фибри на всеки 100 грама киноа, позволява да се елиминират отпадъците и токсините от нашето тяло, поради количеството си протеин, той е перфектна храна за хора, които искат да губят мазнини.

Благодарение на съдържанието на ненаситени мастни киселини, Омега 3 и Омега 6, които ни помагат да намалим риска от хронични заболявания, като коронарни синдроми, инсулт и рак.

Колко калории има една чиния с киноа

Калориите в ястие с киноа ще зависят от броя на грамовете, които съдържа, например порция от 100 грама съдържа 375 калории и с какви други храни се комбинира. Ако се комбинира с пилешко, с високо съдържание на протеини и има 239 калории на 100 грама, то дава общо 614 калории, като по 100 грама от всяка храна. .