Колко калории има една ябълка? Коледната лотария

калории

Ябълките са едни от плодовете с най-висока хранителна стойност. В зависимост от вида на ябълката или нейното готвене, те могат да осигурят различни калории, когато се консумират.

Зелена ябълка

Те имат интензивен зелен цвят, характеризират се с това, че са много сочни, компактни, хрупкави и донякъде кисели.

Малък

Малка зелена ябълка, 140 грама, ще има приблизително 54 калории.

Медиана

За 100 грама зелена ябълка имаме около 39 калории. Средна зелена ябълка от около 180 гр, има 70 калории.

Голям

245 грама голяма зелена ябълка има 95 калории.

червена ябълка

Червените ябълки ни осигуряват различни предимства при консумацията им, сред които: подобряват паметта, защитават пикочните пътища, отлични антиоксиданти и почистват червата. Този сорт ябълки съдържа различни калории в зависимост от размера си:

Малък

С всеки 100 гр. Червена ябълка се осигуряват 52 калории на тялото. 5 г фибри и 22 г захар.

Медиана

За средна червена ябълка от 180 гр. Червена ябълка можете да намерите 94 калории.

Голям

От друга страна, в голяма червена ябълка от 245 грама има 127 калории.

Жълта или златна ябълка

Златната ябълка е един от най-широко култивираните сортове ябълки. Характеризира се със заоблена форма, жълт цвят, хрупкав, сочен и богат на фруктоза. В рамките на този сорт ябълки можете да намерите Golden Delicious, Golden Smoothe и Golden Reinders.

Малък

Подобно на червената ябълка, и в този вид ябълки можете да намерите 52 калории на 100 гр. 5g фибри и 22.02g захар.