Колко калории има един домат? Колко калории?
Лечугита, олио, оцет малко сол ... липсва ли ми нещо, за да направя здравословна салата? О да! Домат.
Вече знаем, че ако се стремим да отслабнем, ще се поставим на диета, контролираща всички характеристики на храната, която консумираме.
Освен това и макар да не е здравословно, ние със сигурност броим всички калории, за да знаем какво може да ни направи по-дебели.
Има елемент, който не може да липсва във вашата диета и това е салатата. Основната съставка е доматът.
Искате ли да знаете калории от домати?
Това е елемент, който има много малко калории, така че трябва да е съставка за вашата диета ... но не само в салатата, на практика може да ни помогне да придружаваме всякакъв вид храна.
Ако искате да правите салати, вероятно искате да знаете:
Това, за което трябва да се погрижим, не е консумацията на „доматените калории“, а по-скоро консумацията на храните, които обикновено придружава.
Доматични калории на 100гр
Доматът има около 17Kcal за всеки 100 грама от тази консумирана храна.
Той също така е основен източник на прием на важни витамини (с изключение на витамин В12), който помага да се подобри практически всеки аспект на тялото ви.
Сега е интересно да се изясни колко са 100g.
Първото нещо, което трябва да знаем, е колко приблизително тежи доматът.
Калории от Чери домат
Трябва да знаем дали това, което консумираме, са чери домати (най-малките) или класическата салата (най-големите).
Малките имат тегло 80 грама, докато големите могат да тежат 300 грама.
Това означава, че ако подходящо разделим голям домат на три части и изядем един, той ще има 17Kcal. Ако изядем целия домат, ще спечелим 17 × 3 = 51Kcal.
По-лесно е да преброите "калориите на чери домата". Теглото му е по-малко от 100g, така че калориите също ще бъдат по-малко от 17Kcal.
Наистина много мислим за това, когато яденето на домати не е най-важното.
Максимумът, който трябва да приемаме от калории на ден, трябва да бъде между 2000-3000Kcal, добавяйки всичко, което консумираме от различни елементи.
Това означава, че дори да изядем цял чувал домати, вероятно няма да го преодолеем.
Очевидно има много други фактори. Ще ви дам много важен съвет: поставяйте в салатата колкото домати искате, не се притеснявайте калориите му, защото са много здравословни.