Колко калории има един банан → 7 прекрасни причини

Калориите в банана очевидно варират в зависимост от размера:

Малък или среден банан има средно: 90 до 105 калории

Нормалното е това един общ банан има около 100 калории.

Това, за което не знаем толкова много, е колко полезни са бананите за нашето здраве. Това е много питателен плод, богат на вода, въглехидрати и калий, наред с други минерали.

Колко грама въглехидрати има един банан?

Хранителна информация
Банани: Количество на 100 грама
Топлина 89
Общо мазнини 0,3 g
Наситени мастни киселини 0,1 g
Полиненаситени мастни киселини 0,1 g
Мононенаситени мастни киселини 0 g
Холестерол 0 mg
Натрий 1 mg
Калий 358 mg
Въглехидрати 23 g
Диетични фибри 2,6 g
Захари 12 g
Протеини 1,1 g
Витамин А 64 IU Витамин С 8,7 mg
Калций 5 mg Желязо 0,3 mg
Витамин D 0 IU Витамин B6 0,4 mg
Витамин B12 0 µg Магнезий 27 mg

7 прекрасни причини да ядете банани:

* Това е най-богатият на калий плод,В, който улеснява елиминирането на течности, а също така помага за пречистването и детоксикацията на нашето тяло.

---