Колко калории има целият грейпфрут

колко

Грейпфрутът е цитрусов плод, свързан с портокала. Броят на калориите в един цял грейпфрут варира в зависимост от неговия размер и вид, но като цяло този остър плод е сравнително нискокалоричен. Обикновено яденият суров и пресен или сочен грейпфрут има няколко хранителни и здравословни ползи. Въпреки целогодишната грейпфрут е в най-доброто си състояние през вегетационния период, който е от зимата до началото на пролетта.

видове

Грейпфрутите обикновено варират в размер от 4 до 6 инча в диаметър. Някои имат семена, докато други нямат семена. Плодовете се предлагат в розови, бели и червени сортове. Името описва цвета на месото на плодовете. Друго име за рубинено червен грейпфрут и бял грейпфрут понякога се нарича руса.

съображения

Както розовият, така и червеният грейпфрут са малко по-калорични от белия грейпфрут. Суровият цял ​​розов или червен грейпфрут има около 104 калории, докато суровият цял ​​бял грейпфрут има около 78, според Националната база данни за хранителните вещества на USDA. Това са броят на калориите за среден грейпфрут. По-големите плодове имат малко повече калории, а по-малките имат малко по-малко калории. Една чаша пресен бял или розов сок от грейпфрут съдържа 96 калории.