Колко калории има царевицата? Колко калории?

Царевицата е едно от най-използваните зърна в американската кухня, нейната гъвкавост и практичност я правят част от всяко ястие, а в същото време се превръща в кулинарна атракция за своите комбинации.

Тази храна означава и основен принос в основната диета на възрастен, тъй като подобно на ориза, тя ни дава важен брой хранителни вещества и ползи за здравето.

царевицата

Въпреки че го ядем варен, печен, в омлет или на зърнени храни, трябва да вземем предвид калорийния прием, който ни осигурява, ако искаме да се погрижим за количеството калории, които консумираме ежедневно.

Традиционната царевица осигурява важен брой протеини, въглехидрати и витамини А, В1, В2, В3, В6, В9, Е и С, съдържащи се във фибри и минерали като калий, желязо, калций, цинк, натрий и фосфор. Така че няма да се съмнявате, че това е чудесна храна, но знаете ли колко калории получаваме, когато я консумираме?

На всеки 100 грама, които ядем Бяла царевица, ние осигуряваме на тялото си 365 калории, това изглежда доста в сравнение с други зърнени култури и по отношение на количеството. Но този вид царевица се използва главно в процесите на индустриализация в брашното и други храни. Добрата новина е, че има различни начини за консумацията му за да имате по-конкретна информация за вашето калорично съдържание. Сладка царевица (жълта) Той е най-използваният и разпространен в сосове, зърнени храни за салати и др. изглежда и по-приятелски, когато става въпрос за преброяване на калории, тъй като ни дава 86 калории (100 гр.).