Колко яйца да ядем на ден Диетолог отговаря на най-често задаваните въпроси относно диетата

Всеки ден диетологът Сузи Бърел отговаря на често задавани въпроси за това какво да ядем, за да отслабнем и храни, които да избягваме.

яйца

Трябва ли да спра да ям хляб, за да отслабна?

Сузи уточнява, че не всички видове хляб причиняват наддаване на тегло и че ключът е да изберете правилния, за да бъдете доволни, здрави и да избягвате няколко излишни килограма.

Най-добре е да ядете хляб, приготвен с естествени дрожди.

Колко яйца мога да ям?

Яйцата съдържат много хранителни вещества и яденето 1 на ден не е значителен риск за наддаване на тегло или холестерол.

Захарите в плодовете лоши ли са?

Плодовете са основен вид храна в нашата диета и е важно да ги консумирате ежедневно. Яжте 2 или 3 плода на ден, за предпочитане през сезона. Избягвайте особено преработените плодови сокове, които осигуряват твърде много захар.