Колко далеч на гърба трябва да достига раницата, за да се избегнат наранявания BuenaVida EL PA; С
Правила, че носителят на торби трябва да бъде изгорен, за да продължи да ходи с книгите си
Ако някой зададе кръг от въпроси сред колеги, приятели и семейство, малко са тези, които не съжаляват, повече или по-малко редовно, за контрактури, прищипване или просто за болки в гърба. Тези дискомфорти обикновено са свързани с лоша стойка или претоварване поради специфично усилие, напрежението, причинено от стрес и дори безсъние. Но има причина, която често забравяме: раницата или чантата, които носим всеки ден на работа, натъпкани с документи, електронни устройства, тупа с храна, дрехи за фитнес и т.н. „Носенето на повече тегло, отколкото би трябвало, или носенето му по неподходящ начин причинява гръбначен дисбаланс в нашата гравитационна ос, която е гръбначният стълб. Основният засегнат ще бъде долният ни лумбален гръбнак. В допълнение, това ще доведе до наранявания от претоварване на ставите, на които ги поддържаме, като рамото, или подобни увреждания на долните крайници в опорни точки, като стъпалото, коляното или тазобедрената става, казва д-р Игнаси Катала, от института Клавел.
Отпред или отзад?
„Фактът за транспортиране на някои товари е присъщ на живота ни“, добавя Катала. Така че задължителният въпрос е следният: какъв е най-добрият вариант за преместване на обекти в нашето ежедневие? Оскар Кампило, експерт в клиниките за гръб Atlantotec, е категоричен: „Раницата на гърба е най-малко вредната от възможностите. Когато носим торбички на раменете си, ние винаги принуждаваме тялото да противодейства на това тегло и сме склонни да се изтегляме на противоположната страна, така че причиняваме по-големи щети ”. От колежа по физиотерапевти в Мадрид те също предупреждават, че този жест страда мускулите. Докато Марибел Корпа, масажист в El Templo del Masaje, съветва да я поставите отпред, „тъй като някои майки носят бебетата си“. Въпреки това, въпреки че е вярно, че този вид транспорт е положителен по отношение на връзката с бебето, липсват биомеханични изследвания, които да показват, че носенето на обикновена раница с предмети отпред е по-здравословно от това да го правите на гърба, според на Марио Гестосо, лекар и директор на испанското училище на гърба (EEDE). И двамата експерти се съгласяват по следното: независимо дали носим раницата отпред или отзад, удобно е да прикрепите двете дръжки на чантата към раменете.