КОЛКО ЧЕСТО ТРЯБВА ДА СЕ ТЕГЛЯМ Начало
Публикувано от администратор на 8 април 2020 г. 8 април 2020 г.
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Категории
КАК ДА ОТСЛАБНЕМ
Отслабването или поддържането на тегло е навик за здравословен живот. Не бива да се претеглям всеки ден, но това е ефективна помощ, ако се опитвате да отслабнете. Може да искате да се претегляте по-рядко, ако поддържате настоящото си тегло. СЗО установява начин за изчисляване на идеалното тегло.
Ключът към претеглянето е да не се вманиачавате върху броя на кантара. Понякога претеглянето може да има отрицателно въздействие върху самочувствието.
Макар да знаете, че настоящото ви телесно тегло е полезно, има и други начини за измерване на цялостното ви здравословно състояние.
Говорете с Вашия лекар относно вашите конкретни запитвания за тегло и актуални препоръки за самопретегляне за различни здравни цели.
ПОЛЗИ ОТ ЧЕСТО ТЕГЛЕНЕ
Вероятно ще стъпите на кантара всеки път, когато посетите Вашия лекар. Ако посещавате Вашия лекар само веднъж годишно, това означава, че настоящото Ви тегло може да не се разпространи.
Теглото ви е повече от число. Това също е индикация за вашето общо здравословно състояние.
ЗАЩО ТРЯБВА РЕДОВНО ДА СЕ ТЕГЛЯ?
Отговорът на това дали трябва да се претеглям често е, че това помага:
- Отслабване
- Качване на тегло
- Поддържане на теглото
Открийте здравословни проблеми, свързани със съжаление наддаване или загуба на тегло, като проблеми с щитовидната жлеза. Затлъстяването и наднорменото тегло са проблем.
КОЛКО ЧЕСТО ЩЕ СЕ ВЗЕМЕТЕ, АКО СТЕ НА ДИЕТА
Диетите и отслабването не само спират лошите хранителни навици, но и тежите по-често. Някои от процедурите за тегло можете да видите по-долу:
ДНЕВНИК
Ако искате да отслабнете, може да се наложи да се претегляте ежедневно. Възрастните, които имат, често са по-склонни да отслабнат. Ежедневното претегляне води до дългосрочни промени в поведението.
СЕДМИЧНО
Въпреки че много експерти поддържат ежедневно претегляне, вие можете да се претегляте само веднъж седмично и пак да работите за постигане на целта си.
Този метод може да бъде полезен, след като постигнете първоначалната си цел за отслабване и преминете към фазата на поддръжка. Това е времето, когато сте най-изложени на риск да си възвърнете теглото