Колко бързо трябва да отслабнете
Може би сте чували, че трябва да сваляте само един или два килограма седмично. Но какво да кажем за хората, които твърдят, че са отслабнали много по-бързо? Има ли здравословна сума за определен период от време? Колко бързо можете да отслабнете безопасно?
Къде ще отслабнете първо?
Ако стартирате програма за здравословно отслабване, може да се чудите къде първо ще настъпи отслабването. Ще стане ли коремът ви по-тънък първо или загубата на тегло ще се появи на гърдите или бедрата ви?
Отговорът ще варира от човек на човек. В началото на програмата си много хора, които спазват диета, изпитват загуба на тегло с вода. Вероятно ще забележите, че коремът ви става малко по-малък. Но загубата на вода е различно от загубата на мазнини.
Загубата на мазнини ще се случи с много постепенна скорост в тялото ви. Някои диети го забелязват първо в бюста, а други в бедрата и бедрата. Въпреки че можете да стегнете и тонизирате различни зони на тялото си с упражнения, не можете да намалите дефектите или да изберете зона по тялото си, където искате да настъпи загуба на мазнини.
Колко бързо трябва да отслабнете?
Отслабването с пет килограма на седмица е нездравословно? Отговорът на това колко бързо да отслабнете може да варира от човек на човек. Може да зависи и от това къде се намирате в процеса на отслабване. Но ако гледате бързо отслабване по телевизия с реалити или в онлайн реклами, трябва да разберете, че по принцип е нереалистично да очаквате същите резултати. .
В някои екстремни ситуации диетите могат да загубят десет или дори 20 килограма на седмица. Но крайността е ключовата дума тук. Хората в много риалити шоута и тези, които отслабват от реклами, предприемат изключителни стъпки, за да отслабнат много за ограничен период от време. И понякога им се плаща за усилията. Обстоятелствата, които виждате по телевизията, често не са същите обстоятелства, с които човек се занимава в реалния живот.
Също така хората в някои от тези телевизионни предавания се наблюдават от лекари. Те тренират под наблюдението на обучители (до осем часа на ден) и спазват много строга и контролирана с калории диета. Те живеят и с камери, които ги следват, за да записват всяка хапка и лакомство.
Както може би сте виждали в заглавията на медиите, тези екстремни усилия за отслабване обикновено не са устойчиви за продължителен период от време. Много състезатели на шоута за отслабване възвръщат теглото си, след като се върнат у дома към нормалния си живот.