Колко бързо отслабвате, пиейки зелен чай
Често пъти, за да отслабнете, трябва да ядете малко по-малко и да тренирате малко повече. Ако обаче сте като много хора, знаете, че не е толкова лесно да го направите, колкото да го кажете. Трябва да намалите размера на порцията си, да ядете по-здравословни храни и да спортувате през по-голямата част от седмицата. Въпреки че няма магически куршум, когато става въпрос за отслабване, зеленият чай може да ви помогне да изгаряте мазнините по-бързо от нормалното.
Отслабване
Проучване, публикувано през юни 2007 г. в "Затлъстяване", установи, че екстрактът от зелен чай съдържа големи количества катехин, полифенолен антиоксидант, който може да помогне за намаляване на затлъстяването и риска от сърдечно-съдови заболявания. Участниците бяха помолени да пият разтвор на зелен чай, съдържащ 583 милиграма катехини, докато на контролната група също беше даден зелен чай, но само с 96 милиграма катехини. След 12 седмици групата, консумирала големи количества катехини, загуби много тегло, индекс на телесна маса, телесна мастна маса и обиколка на талията, наред с други предимства, в сравнение с контролната група. Ето защо се предполага, че зеленият чай, съдържащ големи количества катехини, може да осигури по-добри резултати по време на загуба на тегло.
Контрол на теглото
Преглед, публикуван в "Американски вестник по физиология" през юли 2006 г., съобщава, че зеленият чай може да помогне за контролиране на теглото ви след отслабване. Зеленият чай изглежда компенсира намаления разход на енергия, който често се случва при спазване на нискокалорична диета. Ако енергийните ви разходи намаляват, тялото ви изгаря по-малко калории, което намалява калорийните нужди и увеличава вероятността да напълнеете.