Коляното и неговата стабилност RehabMG
В днешния блог продължаваме да се изкачваме от краката, за да спрем в коляното. Тази става основно действа като шарнир между глезенната и тазобедрената става. За да получим пълен обхват на движение, ни трябва коляното да се отвори напълно и да се затвори. Това движение се описва като флексия и екстензия. Може да се измери чрез изчертаване на линия от външната страна на бедрото и долната част на крака. Колкото по-малък или затворен е ъгълът, толкова по-гъвкаво е коляното.
Повечето спортисти извършват добра флексия и разгъване на коляното, но ние наблюдаваме неспособност за контрол или нестабилност на коляното по време на динамични движения като клякам. Когато говоря за нестабилност, имам предвид трудностите при задържане на коляното в твърдо положение. Спортистите, които развиват болка в коляното или търпят травматични наранявания (като ACL разкъсване), са склонни да имат нестабилни колене. Когато гледаме клякането отпред, виждаме, че коляното има тенденция да се клати като лудо и понякога се обръща навътре, срутвайки се към средната линия на тялото.
Идеалното положение на коленете ни е да сме в правилно подравняване с краката. Коляното се счита за нестабилно по всяко време, когато позицията се отклонява от това идеално подравняване. Вътрешният колапс на коляното (обозначен валгусен колапс) е един от най-честите неуспехи. Ако стъпалото е поставено в стабилната позиция, за която споменахме в предишни блогове, няма начин коляното да се срути, изпълнявайки варус или валгус. Следователно колянната става би се възползвала от по-голяма стабилност, за да ограничи валгуса на коленете, което от своя страна ни позволява да избягваме наранявания с течение на времето, увеличавайки ефективността на нашето движение. Чрез увеличаване на ефективността на нашите движения можем да произведем повече мощност и да увеличим силата. Кой не би искал да подобри силата и мощта, за да избегне риска от нараняване?
Откриване на нестабилност на коляното
Преди да обясните оценката на коляното, трябва да се отбележи, че ако спортист има проблеми с глезена и/или тазобедрената става, този проблем вероятно ще причини нестабилно коляно. Поради тази причина винаги трябва да разглеждате близките стави, преди да изследвате коляното. Ако пропуснем бедрото и глезена, стабилността на коляното, която се опитваме да коригираме, ще има краткотраен ефект.
След анализ на глезена и ханша, вече можем да се съсредоточим върху стабилността на коляното. Трябва да видим позицията си на клек на двата крака и единия крак. Понякога двуподният клек може да прикрие липсата на стабилност в едното коляно. Ето защо е важно да се анализира клекът с еднокрак или пистолет. Много пъти спортистът може да владее двуподния клек, но може и да демонстрира колапс на валгуса с пистолет.