КОЛИТ - Рецепти на Лора
В тази статия ще споделя решението за симптомите на колит, газове, възпален стомах и всички симптоми на раздразнително черво или колит, чието по-точно име е Синдром на раздразнените черва, това са хронично състояние, характеризиращо се със съществуването на коремна болка и/или промени в чревния ритъм, придружени или не от усещане за раздуване на корема, няма промяна в чревния метаболизъм или инфекциозни причини, които го оправдават.
Промените в ритъма на червата могат да се проявят със следното симптом:
- Преобладаване на запек или диария
- Подуване на корема или газове, развива се прогресивно през целия ден и се нарича "излишен газ"
- Ситостта често е рано след хранене.
- Други симптоми са усещането за непълна евакуация и наличието на слуз в изпражненията.
Решението за този тип проблеми може да бъде постигнато с подходяща диета, която може да помогне за предотвратяване на бъдещи проблеми с раздразнените черва, препоръчва се
- Храната е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и фибри.
- Избягвайте храни, които възпаляват стомаха. Храни, които също могат да причинят по-голямо количество газове като зеле, бобови растения, ядки или алкохолни напитки, които тези пациенти трябва да избягват дискомфорт.
- Консумирайте поне 2 литра вода на ден. Водата може също да помогне за намаляване на дразненето, ако пиете между литър и половина и два литра на ден, тъй като тя също така предотвратява запек и улеснява движението на хранителния болус.
- Също така се препоръчва да се опитате да се храните по едно и също време всеки ден, както и да регулирате времето на изхождане, за предпочитане след закуска.
- Също така се препоръчва да се упражнявате редовно, защото ни помага да подобрим чревната подвижност, така че да функционира правилно и да не се чувства подут, неудобен.
- Опитът за избягване на ситуации, които пораждат стрес или безпокойство, също може да помогне да се избегне дразнене.