Коледа е
По време на коледните празници желанието за диета може да стане много силно.
Знаете, че по време на тези дати ви е отредено да се отпуснете с храна, а когато го направите, се чувствате толкова зле от теглото си и чувството за вина може да развали ваканцията ви.
Представяте си, че вашето семейство, това, което не сте виждали отдавна, ще преценява вашето тяло, физика или външен вид.
Смущавате се, когато видите своя снимка и тогава не можете да се насладите на момента, защото сте твърде заети да мислите за теглото си и как изглеждате.
Знам това, защото вината за храна и омразата към тялото са съсипали много от ваканциите ми.
И отчаяно искам 2020 г. да бъде годината, в която спирате диетите и спирате да мразите тялото си завинаги.
Ето някои неща, които наистина искам и трябва да знам тази Коледа:
- Нищо не се случва, ако преядете, всъщност е напълно нормално. Празниците са точно времето да се отпуснете с храна. Ако не можете да си позволите да се отпуснете с храна сега, кога можете?
- Ако член на семейството или "приятел" прецени тялото ви, това е твоят проблем. Това няма нищо общо с теглото ви и има много повече общо със собствените ви несигурности.