Коледа без излишъци при хранене - Първи час
Няколко съвета за здравословна Коледа.
Докато има такива, които решават да ядат без ограничения в тези дни на празнуване, за да отслабнат през януари, има и други, които решават да се погрижат за диетата си. (Архив)
Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 11 години.
Има хора, които смятат, че очарованието на коледния сезон върви ръка за ръка с главоболието, което включва преброяване на калории и внимаване да не спечелите тези излишни килограми.
Но истината е, че би било невъзможно да се мисли за Коледа, без да се насладите на много от тези типични закуски, които правят тържествата толкова специални.
Ключът е в една дума: умереност. И това е последвано от решимостта да бъдете твърди в избягването на излишъци и да се съгласите с настояването на приятели и семейство да консумирате повече храна, отколкото е необходимо. Имайте предвид, че отговорността за успеха в тази цел е ваша и ничия друга.
Също така не забравяйте колко е важно да изпълнявате рутинни упражнения според силуета, който искате да имате или да поддържате. Коледа не трябва да е чужда на тази практика.
Ето няколко предложения, които могат да ви помогнат да постигнете тази цел и да сведете до минимум консумацията на онези калории, които ви притесняват толкова много.
За да го направи
1. Яжте само ако сте гладни. Лесно е да се поддадете на изкушенията, но избягвайте да го правите, ако нямате апетит.