Кокосът ви напълнява

Кокосът ви дебелее ли?

Ако сте от хората, които имат известна слабост към кокосовия орех, вероятно неведнъж се чудите дали това е добро или лошо за вашето здраве. В този смисъл хранителната информация на кокосовия орех може да бъде донякъде объркваща; Често използван в десерти с високо съдържание на мазнини и във вкусни сосове, кокосът може да изглежда като лоша диетична подправка. Всичко това обаче не означава, че кокосът винаги е отрицателна съставка за диетата. Тогава, Кокосът ви дебелее ли?

Важно е да се спомене, че кокосовият орех се култивира практически по целия свят в продължение на хиляди години. Според някои експерти в света се събират приблизително 17 милиарда кокосови орехи всяка година. Кокосът се използва суров в бонбони и други сладкиши, маслото му се използва за печене и готвене, както и в различни нехранителни продукти като боя и сапун; на кокосово мляко Използва се за готвене и водата от младите кокосови орехи често се консумира като здравословна напитка поради високото си съдържание на хранителни вещества.

Съдържание на мазнини в кокоса

Не можем да отречем, че кокосът е богат на мазнини; Министерството на земеделието на САЩ посочва, че 1 чаша суров кокосов орех съдържа приблизително 24 грама Наситените мазнини. Според USDA, с това високо съдържание на мазнини, суровата кокосова каша е твърде калорична храна, съдържаща 283 калории на чаша. Като вземем предвид този тип информация за мазнините и калориите, съдържащи се в този плод, можем да кажем това суров кокос може да доведе до наддаване на тегло, при условие, че се консумира редовно и без умереност.