Който почиства тялото ни

Научете за най-важните органи за детоксикация, които са отговорни за почистването на тялото ви.

Йоланда Васкес Мазариего

12 ноември 2012 г. (08:00 ч. CET)

нашето тяло

Който почиства тялото ни?

Тялото ни работи като добре координирана машина, когато е здраво. Като спортисти сме наясно, че трябва да храним машината си с качествена енергия, затова се опитваме да се храним възможно най-здравословно и енергично, за да получим глюкоза като енергия за всички клетки, протеини за мускулите, вода, мазнини, витамини и минерали за балансиране на метаболизма и други телесни функции. Но всичко, което влиза, също изгасва ... и рядко се грижим за почистване на двигателя за проверка и настройка.

Органите за детоксикация и елиминиране са много, най-важните са:

1. Черният дроб: Той е един от най-сложните и важни органи на тялото, основен за елиминирането на химични вещества, прочиства кръвта, метаболизира токсините и осигурява тяхното елиминиране от жлъчката и бъбреците. Важно е да се грижите и предпазвате черния дроб, като избягвате претоварването му с лекарства, алкохол, излишни протеини. Препоръчително е също така да се спазва диета, богата на зеленчуци, някои от тях хепатопротективни като артишок.

2. Бъбреците. Те са специализирани в елиминирането на токсини и водоразтворими метаболити, тоест те се елиминират с урината. Те премахват лекарствата, тежките метали и други токсини. Важно е да пиете достатъчно течност всеки ден, за да помогнете на бъбреците да произвеждат достатъчно урина, за да прочистят тялото ни.