Коя кардио машина във фитнеса изгаря най-много цветове
Има много, може би мнозинството, които ходят на фитнес с цел в ума, отслабнете, изгаряйте мазнини, калории, отървете се от излишните килограми или сантиметри, натрупани по време на празниците на Коледа или „седмици преди“.
Е, днес сме тук, за да ви покажем петте машини на всеки спортен център, в които можем да постигнем целта си краткосрочен или дългосрочен, в зависимост от това как го приемаме в нашето седмично обучение.
Освен това те ще ни помогнат, така че въглехидратите, които консумираме след тренировка, да не станат натрупани мазнини.
Както вече можем да си представим, колкото по-големи са нашите усилия, изгарянето на калории ще бъде много лесно.
Машините в областта на сърдечно-съдовите упражнения могат да регулират интензивността или твърдостта, с която се движим по тях, това винаги ще зависи от всеки човек.
Винаги е препоръчително да тренирате няколко седмици със средно-нисък интензитет да отговаря на машината.
Статичен мотор (или това, което никога не е безплатно)
Тази машина има леко въздействие върху нашите стави, не се нуждае от страхотна техника, за да се качиш на него и да го разбереш.
Ще извършваме движение на педалите само по цикличен начин. Най-решителното е да приличате повече на позата на гърба, която винаги трябва да е права, за да не я повреди.
Седлото ще трябва да се регулира добре, така че коленете да могат да се простират до около 175º, очевидно не достигайки напълно.
Това е аеробно упражнение, при което много хора често се отегчават и лекота, но ако познаваме предварително инсталираните програми на машината, можем да променяме вида на интензитета всеки ден.
Бягаща пътека (или това, което винаги е пълно с по-възрастни жени)
Тази машина е класика на спортните зали. Няма спортен център, в който да не можем да намерим един от тях.
На тях ще можем да симулираме много реални моменти от състезание: спринтове и изкачвания-спускания по склонове. Всичко това благодарение на инсталираните му програми, чрез които можем да се движим както си поискаме преди, по време и след употреба.