Коя е най-добрата диета за моето състояние на ревматоиден артрит

моето

Това е един от въпросите, които пациентите ми задават всеки ден. Със сигурност всеки пациент е свят. Затова препоръките ми в това отношение са много индивидуални. Като пациент може да успеете да идентифицирате храни, които влошават състоянието ви. Внимавайте за сигналите, които тялото ви изпраща, „тялото говори и ви уведомява, когато нещо не е добро за вас“; Независимо дали не харесвате храната, имате алергии, коремът ви се подува или просто влошава артрита ви. Обикновено препоръчвам на пациентите си, че ако определена храна „активира“ заболяването, трябва да ги избягвате.

Наскоро споделих със семейството и се появи темата за храната. Говорехме за това как се справяме със стари болести, които съществуват от векове, но големият проблем ни създава начинът ни на живот, нашият тип диета. Предполага се, че нашите баби и дядовци са живели в бедност. Те обаче бяха хранени по-добре от нас днес. Това „поколение бедни хора“ погълна това, което произведе земята; без консерванти, няма много хляб или преработени храни. По време на нашите баби и дядовци тези модерни заболявания, както ми каза един пациент (болестта на Алцхаймер, ревматоиден артрит, автоимунни заболявания и др.), Не бяха толкова чести. Нашата диета, богата на захари, рафинирани брашна, храни, богати на консерванти, освен всичко друго, ни убива.

И трябва да приема, че дори и със знанието, съм бил безотговорен към себе си и към здравето си и е, че прекъсването на тази зависимост към въглехидратите и рафинираните захари не е лесно. Трябва да работите усилено и да имате воля. Въпреки че е вярно, че каскадата от възпаление, предизвикана от храната, вече се задейства, можем да намалим ефекта от това, като подобрим диетата си. Променяйки хранителните си навици, ние избягваме да продължим възпалителния процес.

Добри храни за ревматоиден артрит (RA):

  • Сьомга
  • Ферми
  • Риба тон
  • Бадеми
  • Соеви продукти
  • Ленено масло
  • Плодове
  • Зеленчуци

Ако имате диагноза РА, най-подходящото е да имате здравословна диета и начин на живот. Опитайте се да се храните възможно най-здравословно. Избягвайте излишъци и наситени мазнини, тъй като някои изследвания показват, че те влошават възпалението.