Коя е най-добрата диета през лятото

Диетата през лятото

Винаги ви казваме едно и също нещо, но е вярно: най-добрата диета е, че е по-добра за вас. Какво имаме предвид под този усукан език? Че най-добрата диета ще бъде тази, която можете да правите и която е удобна за вас.

Нито през лятото, нито през зимата е лесно да се направи диета за сезонните храни, които ни заобикалят, затова тези, които ще ви дадем, са препоръки, а не ограничения.

Какво можем и трябва да включим

Съюзници на лятото ще бъдат плодовете и зеленчуците. Плодовете, порционирани или добавени към препечен хляб от ръжен хляб, са идеални. Както от своя страна, един плод след обяд или вечеря ще ви освежи невероятно.

Друг чудесен съюзник е киселото мляко, но трябва да измерите количествата и сортовете. Идеята е да го вземете за закуска или лека закуска, придружена с плодове или ядки. На обяд и вечеря са идеални зеленчукови уоки с пилешки ленти.

Какви навици да избягвате

---