Кой е правилният начин за диета
Яденето през нощта ви дебелее? Леката храна по-скъпа ли е? Трябва ли да се самоубивам във фитнеса, за да отслабна? Демистифициране на популярните диетични вярвания, които не ви помагат да изгаряте калории.
Снимки на Thinkstock Диета
от Кларин
Брутално престъпление "чест": млада жена е убита и гаджето й е изнасилено, след като е отказала да се омъжи за братовчед си
Никол Нойман оправда снимките си с фойерверки и кожени ботуши: "Аз не съм Бог!"
Изображенията на разрушеното имение на Луис Мигел в Акапулко са вирализирани
Напрежение, тежки катастрофи и четири смъртни случая в похода на привържениците на Доналд Тръмп: те влязоха в Капитолия
Q-Шаман, фенът на Доналд Тръмп, който ръководи завземането на Капитолия и неговата екстремна теория на конспирацията
Далеч от всички митове или популярни вярвания, най-добрият начин да отслабнем или да поддържаме правилното тегло е да се научим да живеем с храната и с нашата среда. За тези, които се борят с излишни килограми от години, нова диета, която обещава да бъде революционна или чудодейна хранителна добавка, може да се появи като маяк на надеждата.
Но това, че блести, е злато. Постите, невъзможните диети или единичната храна не насърчават трайното отслабване и не са нищо повече от вариант на „чураско и салата“, с които нашите баби са диети. Тайната е истинската промяна на навиците: добрите хранителни навици и здравословните навици трябва да се поддържат през целия живот и са единствените безопасни начини за постигане на желаното тегло.
Диетични митове
* За да отслабнете, трябва да гладувате.
* Избягването на закуска ви кара да консумирате по-малко калории на ден.
* Пропускането на хранене отслабва.
* Най-добрият начин да отслабнете е да ядете само едно хранене на ден.
* Диетата е ядене на всичко варено, като зеленчуци и варена риба.
* Яденето на тестени изделия е несъвместимо с отслабването.
* Трябва да ядете само плодове, за да отслабнете.