Кой е най-ефективният протокол за упражнения за подобряване на сърдечно-съдовия статус при субекти с

Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения

От клинична гледна точка затлъстяването е свързано с много съпътстващи заболявания и представлява основен здравословен проблем. . Като цяло хората със затлъстяване имат по-нисък сърдечно-съдов капацитет, което показва, че тези, които подобряват физическата си форма, могат да намалят рисковете, свързани със затлъстяването.

Основната цел на това проучване, проведено от изследователската група на лабораторията по физиология на упражненията, беше да се анализира ефекта от програма за отслабване върху сърдечно-съдовия капацитет при лица с наднормено тегло и затлъстяване, сравнявайки ефективността на аеробните тренировки, комбинираните тренировки и индивидуалните упражнения за сила при VO2peak .

Критериите за включване и методологията на изследването могат да бъдат намерени на:

Общо 167 участници (77 мъже и 90 жени) са изпълнили всички тестове. Спазването на диетата (80%) и упражненията (90%) бяха включени в анализа. Субектите, които отговарят на критериите за включване, са разпределени на случаен принцип към 1 от 4-те интервенции:

1. Аеробно обучение (E)

2. Комбинирано обучение (SE)

3. Силова тренировка (S)

4. Препоръки за физическа активност според Американския колеж по спортна медицина (ACSM). (° С)

Както обемът, така и интензивността на 3-те тренировъчни програми постепенно се увеличават по време на програмата, както може да се види на фигура 1. Участниците S и SE изпълниха 15 повторения на всяко упражнение за съпротива или 45 "аеробни упражнения (само участници в SE) с 15 '' период на почивка между тях. Обратната връзка на тренировъчните натоварвания се оценява със скалата на възприеманото усилие във всяко обучение и се коригира веднъж месечно, следвайки подобна методология, използвана в други проучвания.