Кой е най-добрият сок за вашата закуска? Разберете!

закуска

Търсите ли вкусни сокове в блендер за закуска? Тук ви оставяме няколко рецепти за започване на деня с десния крак. Тези здравословни енергийни сокове с плодове и зеленчуци са това, от което се нуждаят вашите деца и вашето семейство. Прочетете и разберете кое е най-доброто смути за закуска.

Спанак и бананов сок

Този сок за закуска е един от най-хранителните и лесни за приготвяне които можете да намерите. Той е много добър, особено за тези, които искат да отслабнат малко поради количеството фибри и витамини, които има. Неговите хранителни вещества ще ви дадат цялата енергия, необходима за вашите дейности.

Съставки

    2 чаши пресен спанак, нарязан и измит. 1 цял банан, колкото повече жълто, толкова по-добре. ½ чаша обезмаслено кисело мляко. ½ чаша бадемово мляко с ванилия. ¾ чаша мед. Лед на вкус.

подготовка:

  1. Измийте спанак и ги нарежете на няколко парчета.
  2. Обелете живовляк цели и се нарязват на няколко парчета.
  3. Поставете вътре в блендера пресен спанак, нарязан банан, чаша кисело мляко и бадемово мляко.
  4. Добавете натрошен лед като чаша мед.
  5. Натиснете бутона за захранване и смес на средна скорост за една минута или докато стане гладко.

Този шейк е идеален за хора, които носят вегетарианска диета, тъй като всички негови съставки им осигуряват необходимото количество хранителни вещества ежедневно.

Сок от ябълка, целина и чиа

Друг от здравословни сокове за закуска, идеални за хора, които се стремят да поддържат фигурата си това ли е. Благодарение на свойствата, които имат и целината, и ябълката, те спомагат за регулирането на храносмилането и увеличават чувството за ситост.

Съставки

    2 до 3 стръка прясна целина (в други страни ще я намерите с името на целина). 1 зелена ябълка, нарязана на няколко парчета. 250 мл питейна вода. 1 супена лъжица мед. 1 супена лъжица семена от чиа. Натрошен лед.

Подготовка

  1. Измийте и нарежете стръковете целина премахване на листата (можете да ги задържите, за да приготвите други неща).
  2. Измийте, обелете и нарежете зелена ябълка на малки парченца, отстранете семената.
  3. Добавете всички съставки вътре в буркан за пасатор, включително мед и семена от чиа.
  4. Включете пасатора със средна скорост за 45 секунди и сервирайте с натрошен лед.

Струва си да се отбележи, че можете заменете водата с чаша обезмаслено мляко или бадемово мляко да пием по-здравословно. Това е освежаващ шейк, който можете да пиете през летните дни, но също така и ако сте на диети, където искате да намалите холестерола и диабета.

Сок от банан, ягода и овес

Един от по-традиционни и питателни кремообразни сокове за закуска това ли е. Смутито от овесени ядки с бананов ягод има перфектното количество витамини и фибри, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Особено добре е за деца като хора, които непрекъснато спортуват.